孩子的校园生活体验是否健康快乐，已成为目前很多家长关注的焦点问题。如何让孩子学业精进的同时拥有丰富多彩的校园时光呢？这可难不倒我们！这不，威海市塔山中学紧跟“课时与课间时长”试点改革的步伐，以课题为引领，以问题为导向，以“四张课表”为神奇“魔法棒”，开启了“基于核心素养的初中长短课时改革的行动研究”的探索历程。

统筹错峰巧规划。在初中学校常规作息时间表的基础上，基于学校餐厅空间有限且与塔山小学共用操场的特殊校情，对常规作息时间表进行了科学化的错峰安排，从而形成了塔中特色的高低级部错峰大课间和错峰就餐的“科学化固定课表”，最大限度上保障了学生每日1小时阳光大课间体质锻炼的时长要求，同时对接中考，满足高级部体质锻炼对运动时长和运动强度的要求。

在科学化固定课表的基础上，以四张课表为载体，逐步实现学生丰富多彩的校园生活。

1.灵活课表：减时提质构建特色灵活课表

针对课间学生休息时间短和运动时间紧的情况，学校解放思想，大胆创新，将常态课由45分钟调整为40分钟；小课间由10分钟延长到15分钟；大课间由30分钟延长到40分钟，从而形成了“40+15”的标准课时模式。

（1）长短有致课时变，学娱兼得效率添。依据不同年级特点灵活设置60分钟或95分钟的长课时，用于语文读写课、数学拓展课、英语泛读课、道法活动课或生物实验课等，满足特殊课型对不间断学习过程的需求。同时也可依据内容板块不同或学生状态需求，将长课切割变常态课，让“灵活课表”从实施可行性上做到名副其实。长短课时旨在还学生充分的休息和运动时间，劳逸结合，从而助力课堂高效。

（2）突破传统大课间，活力运动新体验。改进30分钟大课间单一固化的常规集体跑操，结合学生爱好自主开发了特色篮球操运动，弥补了跑操在春夏温度高时体验感差的短板。另外，针对雨、雪、大风等特殊天气，开发了适合室内大课间活动的手臂操、肩颈操等活动，保证体质锻炼的时长和持续体质锻炼的需求，丰富了学生的课余生活，有利于学生体质提升和身心的健康发展。

2.融通课表：关注学情巧搭课程融通课表

特色校本课程-----整合大课间与活动课，每周设置了一节80分钟长课，推进多样化的特色校本课程，学生依据兴趣自主选课、走班上课，探索数学的奇妙图形，领略英语的异域风光，品读历史的兴衰沉浮，聆听音乐的五彩韵律……校本课程成为学生紧张忙碌学习生活中的调味剂，在课程中展现才华、收获成长。

多样艺体活动----整合大课间与体育课或音乐课，开展学期丰富多彩的艺体活动，如班级合唱比赛、班级篮球赛、拔河比赛等，以赛提质，丰富了学生的课余生活，也受到了学生们的青睐，这一张张笑脸、一阵阵呐喊就是最好的见证。同时也创新了艺体课堂的形式，以赛促训，有助于学生艺体素养的提升。

3.机动课表：多样活动组合年级机动课表

主要针对灵活课表实施中机动安排的初一级部劳动基地实践周和初二级部综合实践基地周的超长课时和校内碎片化30分钟自主整理课时的机动安排。纵向统筹梯度进阶，培养学生的自主规划能力。

4.自主课表：三维一体形成学生自主课表

基于三张课表的课程实施架构，每个学生因在“融通课表”和“机动课表”的课程内容上可能会有不同，从而形成了因人而异的第四张课表，形成分层教学与整体推进、综合提升与个性发展于一体的“自主课表”，实现助力每一名学生个性化成长的“一生一表”。